Abnehmen ohne Diät:
Machst Du noch Diät, oder ernährst Du Dich schon?

von David M. Altmann
Autor,
Precision Nutrition Level 1 Coach,

Befürworter für Abnehmen ohne Diät

Du suchst nach einer Ernährungsumstellung statt einer klassischen, meist nutzlosen Diät?

Glückwunsch, denn damit bist Du den meisten Menschen, die abnehmen wollen, schon einen weiten Schritt voraus! Und Du bist hier auf jeden Fall richtig.

Auf den folgenden 5 kurzen Unterseiten lege ich Dir dar, was meiner langen Erfahrung nach eines der entscheidende Kriterien ist, um erfolgreich abzunehmen, anstatt es immer wieder mit dem Jojo-Effekt und Diätfrust zu tun zu bekommen. Dafür bediene ich mir zweier Personen: Claudia und Sabine.

Claudia oder Sabine ist ein Konzept, das ich entwickelt habe, um die beiden Lager bzw. Kategorien aufzuzeigen, in denen sich meiner Erfahrung alle Menschen bewegen, die abnehmen, schlank bleiben und uns nachhaltig ernähren wollen.

Obwohl Sabine und Claudia keine echten Menschen aus „Fleisch und Blut“ an sich sind, so sind ihre Eigenschaften absolut real und basieren auf echten Menschen, mit denen ich zu Hauf in Kontakt stehe.

Du bist momentan eine von ihnen, also entweder Sabine oder Claudia.
(An alle Männer: Im Großen und Ganzen trifft der nachfolgende Text auch auf Männer zu; insofern einfach den Namen Claudia für Thomas und Sabine für Michael austauschen.)

Vorab schon einmal so viel:

Eine von beiden schafft es nicht, abzunehmen (zumindest erreicht sie nichts Zählbares im Sinne von langfristigem, nachhaltigem Erfolg). Die andere hat viel Erfolg bei ihrem Abnehmziel, und weit darüber hinaus.

Übrigens: Dieser Text ist nicht wertend gemeint.

Es gibt für beide Rollen eine Daseinsberechtigung. Weder Claudia noch Sabine ist per se besser. Es kommt darauf an, was Du willst, bzw. was Dir wichtig ist.

Noch etwas: Ich verkaufe hier nichts. Nada. Njente. Null. Also, mach‘ es Dir bequem und finde jetzt heraus, ob Du wie eine Claudia oder wie eine Sabine agierst, wenn es um das Thema Abnehmen und eine nachhaltige Ernährung generell geht, mit der Du abnehmen und schlank bleiben kannst.

Entscheidungen

Vor nicht allzu langer Zeit habe ich mal ein Buch von Paul Arden gelesen (dem Kreativdirektor von Saatchi and Saatchi, als diese internationale Werbeagentur auf ihrem Zenit waren).

Etwas, das er dort schrieb, ist es wert, hier erwähnt zu werden (meine eigene Übersetzung aus dem englischen Original):

„Wenn Du zurückblickst, wird es Dinge geben, die Du bereuen wirst.
Du hast die falschen Entscheidungen getroffen.
Das stimmt so nicht.
Du hast die richtigen Entscheidungen getroffen.
Im Leben geht es darum, Entscheidungen zu treffen.

  1. Soll ich das praktische Auto kaufen oder das schnelle?
  2. Soll ich an die Uni gehen oder eine Arbeit finden?
  3. Soll ich Wein, Bier oder Wasser trinken?

Egal, welche Entscheidung Du triffst: sie ist in dem Moment die einzige Entscheidung, die Du treffen konntest.
Andernfalls hättest Du eine andere getroffen.
Alles, was wir tun, wählen wir aus.
Was gibt es da also zu bereuen?
Du bist die Person, die Du entscheidest, zu sein.“

Ich werde am Ende dieser kleinen Webseite auf dieses Zitat zurückkommen. Warum ich es geschrieben habe, wird dann vollkommen Sinn ergeben. Es ist wichtig… für Dich.

Ich lade Dich ein, dass wir uns auf der nächsten Seite gemeinsam die entscheidenden Unterschiede zwischen einer Claudia und einer Sabine ansehen.

Der Weg von einer Claudia zu einer Sabine ist ein Prozess. Dieser Prozess ist nichts dramatisches oder aufwendiges, im Gegenteil. Und Du hast ihn vermutlich bereits begonnen, wenn Du diese Zeilen liest.

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